Você conhece as 10 emoções positivas? São elas:

  • amor
  • alegria
  • diversão
  • serenidade
  • esperança
  • inspiração
  • orgulho
  • gratidão
  • interesse
  • admiração

Fazer um levantamento dos micro-momentos em que você sentiu cada uma destas emoções durante o dia pode transformar um dia ruim em um dia bom. Tendemos a lembrar somente de coisas negativas que aconteceram, então é preciso criar uma rotina positiva. É o que propõe o site

www.positivityresonance.com

Ali você encontrará um teste para ver como percebe o seu dia e também um método para transformar seus próximos dias de uma forma mais positiva, conectada com os outros.

Infelizmente o site está apenas em inglês, mas o livro Amor 2.0, de Barbara Fredrickson já está traduzido.